树立积极的自我认知 提高自我效能感 | Establish Positive Self-Cognition

时间:2020-10-26

根据国家最新心理学课程标准要求,本学期,我校将开展积极心理学系列课程,涵盖《积极自我》、《积极情绪》、《积极关系》三大内容,提升全体学生的心理素质,充分开发学生潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,实现学生人格健全发展的目标。

Our school will carry out a series of courses in positive psychology,covering three major contents: positive self, positive emotion and positive relationship.

近日,在积极心理学系列课程的第一节课《积极自我》中,心理健康教师王松林在课堂教学中结合学校“一线三生”的特色课堂教学模式,在课堂导入、教学过程中分别设置了学生喜爱的活动,充分激发了学生的探究性,完成新课标的教学要求。

The first class “Positive Self” in the series of positive psychology courses, fully stimulates the students’ inquiry and meets the teaching requirements of the new curriculum standard.

课上,王松林老师提出了关于“积极自我”的理论基础和依据,它在个体人格的形成、个性发展中起到关键的作用。

认识自我,积极应对

Know Yourself and Respond Positively

自我认知是认识外界世界、认识他人的基础。心理是一个完整的、有组织的思想系统,所有属于该系统的思想都必须相互一致,而自我是心理系统的核心,如果自身的想法出现了内在冲突,就会让人感觉到不舒服。

Self-cognition is the foundation of knowing the outside world and others.

通过认识自我,我们得以逐渐形成一种稳定的自尊,从而在未来的成长过程中不断地提升自己,以便维持对自我的良好感觉,积极的自我认知可以减少对自我的不确定感,可以帮助我们更好地实现目标。

Positive self-awareness can reduce the uncertainty of “self” and help us achieve our goals better.

此外,自我认知决定着我们对自己和社会世界的理解,对自我观念的任何挑战都构成了对我们整个世界观的普遍威胁。为了保持对自我和周围世界的感受稳定和一致,我们希望证实和验证我们的自我认知,即使它们是消极的。

提高自我效能感,具备高领导力潜质

Improve Self-Efficacy

在存在主义心理学家看来,所有的人都被封锁在一个监狱里,这个监狱就是“自我”,我之所以感到孤独,是因为“自我”的牢房里只有我一个人。 只有心与心的相遇——“会心”的交流,与人发生深层、真正的关系,人方能获得人生的意义以及真正的满足,这将是一件非常快乐的事情。 积极自我认知有助于提供这种真正关系的机会,让人们走出“自我”的拘禁,超越自我,学会有效沟通,学会真正接触他人,以使自己变得更加自信、快乐。

Let people get out of the confinement of their “self”, surpass themselves, learn to communicate effectively, learn to really contact others, and make themselves happier and more confident.

拥有积极自我认知的人拥有较高的自我效能感,即个体对自身能否成功应对特定情境的能力的评估。拥有积极自我认知的人,遭遇挫折、面对挑战时,他们会更加积极地寻找方法,调动资源来对抗挑战;设立现实的目标,通过各种努力与自我激励(高效能感)去逐步追求实现目标,并在这个过程中关注到他人的感受,以至具备拥有高领导力的可能性。

People with positive self-awareness will have higher self-efficacy and higher possibility of strong leadership.

学校领导及相关教师对本次心理课程给予了高度评价,并提出了建设性的意见和建议。顾问兼教学总监王满英指出,本节课在完成课程目标的基础上,还要加强课堂管理,课程结束时要让学生强化本节课的收获和感受,让每位学生都参与到课堂中来。小学部教学主任罗娟提出,组织小组讨论的考评机制要前置,让学生提前明晰考核的项目。

School leaders and related teachers spoke highly of this psychological course and put forward constructive opinions and suggestions. Wang Manying, consultant and teaching director in the school, pointed out that on the basis of completing the course objectives, classroom management should be strengthened. At the end of the course, students should reflect on their gains and feelings of the class, so that every student can participate in the classroom.

此外,校长助理周亚南、安全主任何小军、季海峰老师均给予了积极的建议,希望积极心理学系列课程能进一步提升学校的心理健康教育工作,为学生的身心健康发展保驾护航。

The series of positive psychology courses can further enhance the mental health education in our school and promote the healthy development of students’ body and mind.

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